免疫力是人体自身的防御机制,它不仅能够抵御外来病菌的侵袭,还能够清除体内变异的细胞,保持身体正常运行。总而言之,免疫力对人体是很重要的一道防线。但是生活中的饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不足等都容易让人免疫力低下。那么怎么样才能增强免疫力呢?

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想要提高免疫力,需要遵守以下三点:

①多运动

注意养生的人常把“生命在于运动”挂在嘴边,其实这句话并不是没有道理。有研究证明,坚持科学的体育锻炼,可以有效增强人体免疫功能。因为人们在进行体育锻炼时,全身的肌肉和骨骼都会得到锻炼,体内各个器官的活动都会加强,带动机体的新陈代谢,促进血液循环。从而有效促进免疫系统的活力增强,但要注意的是,锻炼需要适度合理。

②多喝水

水是生命的源泉,人体所有的代谢和化学反应都在体液中进行,由于水的溶解性好,流动性强,因此水充当了体内各种营养物质的载体,通过水分在全身的流转让各种营养物质得以进入人体所有组织,确保人体细胞获得发挥出该有功能所需的所有氧气和营养,所以想要身体健康,多喝水也是很重要的。

③营养均衡

“民以食为天“,人体所需的营养主要来自于每天的饮食,没有食物就没有营养。因此,想要身体健康,在选择食物上要首先要考虑平衡身体的营养需要。注重主食与副食、荤食与素食、的搭配,是保证我们健康的基本原则,从而保证我们人体的免疫力健康发展。

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除了以上这些点之外,还可以试试吃点汤臣倍健螺旋藻片,螺旋藻是营养丰富、均衡、易消化的天然食物,它富含丰富的蛋白质、维生素、微量元素和藻蓝素等,能够维持身体的生理平衡,能增强机体的防御力、抵抗力。汤臣倍健螺旋藻咀嚼片所选的螺旋藻是以纯净无污染的600米深低下水养殖的有机螺旋藻,采用专门的非辐照灭菌技术,重金属含量低。其中每片含有蛋白质312mg、β-胡萝卜素30μg,每天两次,每次五片,咀嚼食用,可增强免疫力。

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总之,强壮的免疫力可以帮助我们保持身体的健康,想要增强免疫力,除了保持良好的生活习惯之外,还可以试试汤臣倍健螺旋藻咀嚼片吧,每天吃两次,助你提高免疫力!