胆汁反流性胃炎和浅表性胃炎都是胃病，而且胃病的治疗是个缓慢的过程，想要在短期时间内治好是不可能的。俗话说“三分治七分养”，这句话用在胃病上正好合适，我们需要形成良好的生活习惯，而且还要注意几个地方，最终把胃养好。你了解哪些地方需要我们注意吗？

首先，要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。胃的活动是有规律的，胃的生理活动包括运动、分泌等，决定了它的功能。当饮食不规律时，必将导致胃活动的不协调。我们从临床观察注意到，从事司机、采购、推销及出差频繁、上夜班多的工作人员，生活难以规律，胃炎患病率明显高于其他人员。

其次，避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、芥末、生蒜等，同时避免过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过分粗糙的食物。吃饭时应细嚼慢咽，尽量减少胃部负担与发挥唾液的功能，唾液中有粘蛋白、氨基酸和淀粉酶等能帮助消化，还有溶菌酶有杀菌的能力，阻止口腔细菌大量繁殖，咽入胃后可中和胃酸，降低胃酸的浓度。

第三，患者应以吃易消化的软饭为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物，如豆腐、胡萝卜等；豆浆、牛奶营养高且有保护胃粘膜的作用，应列为常用食品。

最后，应鼓励吸烟病人戒烟或少吸烟。吸烟可影响胃粘膜的血液供应以及胃粘膜细胞的修复与再生，是产生胃炎的原因之一。

有一句经典的成语叫做“病从口入”，说的就是这两种胃病，患者需要多注意饮食的安全，吃饭也要规律，我们的胃病就能靠生活习惯养好了。而且，有的患者从来都没有断过药物，药不能多吃，最好是不要吃，能够靠生活习惯治好就尝试一下这种方式。