血栓性外痔是一种不太常见的疾病，导致血栓性外痔的原因有很多种，相对应的治疗方法也有很多种对于血栓性外痔的患者来说，太激进的治疗方法不太适合，相反一些保守的的治疗方法更为合适。下文我们将为大家详细的介绍血栓性外痔的保守治疗方法，运动疗法就是一种比较保守的方法。

运动治疗血栓性外痔

1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。长沙肛泰肛肠医院的专家介绍说，象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

2、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。

3、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

4、交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

5、体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

6、提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作 5~6次。

上文我们为大家详细的介绍一下血栓性外栓的保守治疗方法，大家在发现自己有血栓性外痔的相关症状后，一定要端正心态，积极采取保守方法进行治疗。就一定会收到效果的。