胃是人体的吸收和消化的器官，在人体中作用至关重要。出现了胃病后，饮食就会受到影响，从而导致身体中所需要的营养受到影响，所以平时要注意好好的保护胃，尽量的减少胃出现疾病。但是现实中许多人因为在平时不注意养胃，导致肠胃疾病的患病率非常的高。那么，在平时应该怎么养胃呢？
饮食要做到三餐规律，忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物，生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，要做到三餐均匀，早餐要吃的营养，中餐要吃饱，晚餐要吃七八分饱就可以，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对其伤害最大，特别是晚餐，不要吃太多，也不要吃太晚，否则会加重胃部负担。
胃不好的人，最好不吃辛辣、油炸食物，如果实在嘴馋想吃一些，可以在吃辣前来杯牛奶，牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止酒精或辣食直接接触胃壁，形成降低伤害的作用。吃东西的时候，请做到细嚼慢咽，胃喜欢细碎的食物，如果每口食物都反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人，建议最好每口达到30下左右，有助于消化。
空腹喝太酸涩的水果或常喝碳酸饮料，容易导致胃液和酸合成结石。常喝汽水或咖啡，会过多刺激胃部，导致胃酸分泌从而造成泛酸或消化不良，有胃溃疡或烧心症状的人一定要谨慎！常吃加工肉制品，在人体内极易形成致癌物，所以在平时要少吃或者不吃。
只要我们在平时能够好好的爱护我们的胃，胃部就会好好的为我们工作，不闹事、不罢工的。但是如果在平时不注意，经常的吃辛辣的、生冷的、太酸的、太甜的、太硬的、太油的食物，往往就会损伤到胃黏膜，导致胃病的出现的。
