肾脾是人体很重要的器官，如果一个人经常出现肾脾虚弱的情况的话，就会出现体力不支，容易头晕，身体抵抗力差的情况，所以一定要及时的改善肾脾虚弱的情况，那么如何可以改善肾脾虚弱的情况的呢？小编搜集了一些改善肾脾虚弱的方法，有需要的人，可以跟随小编来了解下哦。

脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”。

若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。

若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。

肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补;芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药。

此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

现在大家看到小编上述介绍的关于改善肾脾虚弱的情况后，小编建议患者在平时的时候，性生活要节制，多进行一些体育锻炼，增强自身的抵抗力，饮食上要营养丰富，多食用一些动物的肝脏，有缓解肾虚的情况，不要抽烟喝酒。