很多人在坐车的时候，尤其是在做长途车的时候经常会觉得自己供血不足，头晕，胃里面恶心想吐，有翻滚的感觉，即使这样的情况就是晕车，有晕车的现象到底应该要怎么办才好呢！晕车是不是一个很严重的疾病了，其实用晕车的现象是很常见的，具体应该怎么缓解？我们来看一下吧！

所有类型的晕动病都有同样的病因，那就是眼睛和其它感知器官传递给大脑的信号出现了矛盾。比如在晕车的案例中，你坐在车内，眼睛告诉大脑你的“身体没有移动”，但内耳的前庭系统负责感知平衡，它告诉大脑你“正在移动”。你看见和感知的信息出现矛盾，触发大脑产生一种神经递质，身体误以为是幻觉性中毒的信号，于是企图摆脱这个造成大脑紊乱的状况。

望着前方窗口。看着窗外风景能让大脑确定平衡系统的信号，确认身体真的在移动，帮助解决造成晕车的不协调状况。盯着远方静止的物体，例如地平线。不要进行让眼睛固定在同个地方的活动，例如阅读或玩牌。不要一直转身或左右环视。

坐在前排。考虑自己开车(如果可以)。司机很少会晕车，因为他们总是盯着路面。坐在副驾驶座位是第二好的选择。你的视野更开阔，而且某些汽车的前方座位没那么颠簸。如果你无法或不想开车，可以在脑海里想象或假装自己正在开车。这通常可以避免或减轻恶心症状。

建议患者在晕车的时候一定要放松心情，可以尽量选择靠窗的位置，开开窗户来透透气，通风的时候会觉得晕车的现象有所缓解，或者在晕车之前，可以先服用一些晕车药，闻着桔子皮之类的也是能够起到一定缓解的作用，千万不要盯着一个事物看。