你是否常会感到四肢发凉、头晕乏力、食欲不振、易嗜睡?也许这些症状是由于体内湿气过重所引起。正所谓:“千寒易除,一湿难去。”湿气是万病之源,因此,为了维护健康,做好祛湿是第一要素。

如何祛除体力湿气?

首先,要想有效的祛除体内的湿寒之气,一定要先了解体内湿气形成的原因。通常情况下来说,当人体经常处于湿热环境中,会逐渐造成体内的经络淤堵,使得多余的毒素在经络处形成聚积,影响正常的气血流通,而导致湿气产生,所以说,舒经活络是祛除湿气的重要方法。

其中,在日常生活中人们便可以通过迈开腿,多运动的方式来调节。因为在运动的过程中能促进全身的血液循环以及新陈代谢,使得肌肤细胞不断处于一个扩张状态,有助于疏通气血流通,增加体内水分的代谢,对于加速体内湿气排出很有帮助。

尤其对于一些常在室内,不爱运动的人来说,通过运动排湿,不仅能起到花小钱治大病的作用,而且还能强身健体。

当然了,外部环境只是一个诱因,体内自身的内环境才是主导因素,其中人体阳气不足便是出现湿气重的主要原因,而这一点和人体自身的饮食习惯有密切的联系。

正所谓“病从口入”,人们在日常若常食一些生冷食物,久而久之便会使得人体

内的阳气逐渐耗损而加重湿邪之气。

所以在日常首先要管好嘴巴,少吃寒凉、甜腻之食,而应以清淡为主,多食用一些具有祛湿作用的食物,其中红豆、薏米仁、茯苓、山药便是不错的选择。

如何防止体内湿气重?

要想更好的防止体内湿气重的事项,在日常一定要做好防止湿气产生的事项。其中要避免长时间呆在较为潮湿的环境中,更不要睡在地板上,尤其是本身就对湿气比较敏感的人。

另外也不要穿半湿未干的衣服,这也会使得湿气进入体内。在晚上睡觉之前为自己制定一个规律的泡脚计划,也是极好的。

而对于本身体内湿气就比较重的人,除了在日常辅助食疗调养之外,亦可借助汗蒸、拔火罐等方式促进体内湿、寒之气的排出。但这只是一个辅助方法,并不能作为你偷懒的借口,这哪有有氧运动来得健康和省钱?

体内湿气重易使人体出现各种不适,还易罹患各种疾病,所以在生活中要做个有心人,积极的采取一些方法来祛除体内的湿气,呵护健康、远离疾病。