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抑郁症的前兆表现在哪些方面

1、轻度的神经衰弱

部分轻度抑郁症患者会出现经常性失眠及早醒等睡眠障碍,健忘、乏力、头痛等症状也是轻度抑郁症常见的早期症状表现之一,这部分病人往往会被诊断为“神经衰弱”。另外,患者还可以出现多种不适的感觉,如会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感等。

2、常常不明原因的身体不适

患抑郁症的人会经常感到身体不舒服,如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等,而且不知道原因,到医院检查也检查不出什么结果,有的人甚至还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适,或者出现莫明其妙的心慌、心悸,以及涉及全身各个系统和器官的不舒服。

3、对生活没有兴趣

抑郁症患者经常感到生活情趣索然,整日唉声叹气,感到“委屈”,,有的甚至出现轻生的想法和行为。有的患者会有轻度的“无价值感”,自认为对社会、家庭、亲友没做贡献,产生“没有用”的自责;有时症状还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难。

4、情绪低落

部分抑郁症病人在早期会感到情绪低落,闷闷不乐,感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现,但在抑郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现“木然”,例如遇到高兴的事不兴奋,但稍逆己意,便会发怒,表现为一触即怒、易激动、敏感多疑、固执,总是感到不顺心。

怎么预防抑郁症

1、保持好心情

对于患有抑郁症的人群来说,在日常的生活中一定要注意调控好自己的情绪,当自己因为一些事情而感到比较烦闷的时候,最好不要憋在心里,要找别的方向去释放出来。

比如说你是一个喜欢运动的人,那么你在心里感觉到比较压抑的时候,你就可以去运动,通过运动的方式来把自己的精神注意力转移到身体的疲劳上,这样就能够有效的降低你心里原本比较担心的事情,而且身体疲劳了,那么在这样的情况之下,还会比较容易进入到睡眠中,从而有效的帮助你缓解睡眠障碍。

如果你不喜欢运动,那么在平时的生活中你还可以通过吃甜点的方式来帮助自己缓解,这种情况,因为经过研究证明,在甜食中会含有一种能够振奋精神的物质,如果吃了甜品,能够有效的帮助你缓解不良情绪。

而且各种甜品看起来会比较的美丽,从而会给人一种心灵上美的享受,大家在日常的生活中不妨吃一些。

2、找医生

当自身调控不好的时候,大家一定要及时的寻找医生来帮助你治疗,千万不要觉得心理疾病不是大问题,当心理问题严重的时候,会严重危害大家的身体健康,甚至是生命。