因为抑郁症像伤风感冒一样,很常见。那为什么会有三成上班族患心灵感冒呢?接下来就让我们看看为什么会有三成上班族患心灵感冒吧!

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为什么三成的上班族会有心灵感冒

心灵感冒的症状

1、失眠,或早醒,或睡眠过多。

2、食欲不振,或体重明显下降。

3、情绪低落,对日常活动丧失兴趣、无愉快感,精力明显减退,无原因的持续疲劳,言语动作迟钝或易激怒,自我评价过低,自责内疚,联想困难,或自觉思考能力显着下降,反复出现轻生念头或有自杀行为。

4、性欲明显减退等。

心灵感冒成因

1、心理原因:这种是跟人的性格有关的,比如说性格孤僻的人可能更难去排解遇到挫折的情绪。

2、生物学原因:它主要跟他生物学的原因关系大,比如我们脑子里有一个情绪中枢,那个情绪中枢里面管高兴的物质少了,管抑郁的物质多了,所以有时候情绪中枢紊乱以后,你再成功,你生活再顺,在外人眼里你再幸福,但是你体验不到快乐。因为抑郁症有一个很重要的特点,它使你戴一个灰色眼镜,你会戴灰色眼镜看世界,看自己,看他人,所以你就是不开心。

3、首先这些人觉得抑郁症跟一般病没有什么特别的,都可以得上,超过51%,也就是说超过半数的人认为抑郁症是一种正常的疾病,可能所有人都会得上。

4、社会原因:生活经历的不完满,生活经历所遇到的挫折。

心灵感冒治疗

1、将日常生活中美好的事记录下来。

2、不要掩饰失败。

3、即使在情绪不佳时,也别放弃自己的学习和工作。

4、与家人和朋友保持联系。

5、生活规律,通过生活秩序让自己不至于太过消沉和放任自流。