在我们现实生活中，很多人在追求健康的同时，还希望拥有苗条的身体。不少爱美女性甚至喊出了“要么瘦，要么死”的口号，减肥塑身成了她们日常生活的重头戏。其实，减肥塑身很简单，只要做到“迈开腿管住嘴”这六个字就可以了。今天小编就给大家说说这几种零食，要想减肥，大家平时一定不要吃。

要想减肥哪些零食不能吃

1、果冻

对于很多吃货来说，果冻是他们生活中经常吃的零食。果冻的色彩鲜艳，口味多样，而且非常爽滑Q弹。像果冻、布丁这类食物并没有什么营养价值，主要是由水、糖和增稠剂等原料加工而成的。

为什么果冻吃起来会那么Q弹呢？因为果冻中增加了卡拉胶，这种物质并不能被人体消化吸收，反而会影响人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收。经常食用果冻会引起肠胃不适，严重的话还会导致肠胃方面的疾病。

虽然果冻中不含任何脂肪，但是果冻里含有很多种人工添加剂。如果我们食用过多的果冻，就会影响我们肠胃的消化和吸收。如果我们的肠胃功能出现了损伤，那么我们就容易发胖。

2、果脯

我们都知道，多吃水果对我们的身体健康非常有好处，水果的吃法有很多种，不仅可以生吃，还可以蒸着吃和煮着吃。不仅如此，有些水果还可以做成果脯，果脯颜色鲜亮透明，含水量较低，口感独特，受到很多人的喜欢。

但是水果在加工过程中，所含的维生素C已经完全被破坏掉。因此，果脯中除了含有大量的热量以外，几乎没有其它的营养成分。因此，经常食用果脯，不仅会让人越来越胖，还会导致体内维生素B和微量元素的缺乏。

要想苗条健康，那么我们平时最好不要吃果脯、蜜饯之类的食物。因为果脯中还含有防腐剂，吃多了会损害健康。

3、薯片

很多人在逛超市的时候，都会买一些薯片等零食。薯片吃得起来脆脆的，一边看电视一边吃薯片，是件很享受的事情。但是薯片吃多了会让我们发胖，而且也会损害我们的身体健康。

我们都知道，薯片是由土豆片高温油炸后制作而成的。土豆是一种营养价值很高的蔬菜，但是淀粉含量比较高，吃多了容易发胖。土豆在经过高温油炸以后，里面的维生素被破坏掉了，而且脂肪的含量也增加了。因此，多吃薯片不仅会让我们发胖，还会伤身。

4、爆米花

如今这个社会，很多年轻人在业余时间都会去看电影。如果看电影的时候不吃点什么，很多吃货都会觉得很遗憾。于是，爆米花和电影成了绝配。爆米花是一种膨化食品，有咸味也有甜味的，不仅受到年轻人的青睐，孩子们也很喜欢吃。

其实，爆米花的营养价值并不高，里面还含有很多的添加剂。除此之外，爆米花中还含有一定量的铅，这种有害重金属会影响儿童的智力和身体的发育，同时也能损害成年人的神经功能。要想健康苗条，我们必须戒掉爆米花这种零食。

5、巧克力棒

很多上班族早上没有时间吃早饭，于是就会吃些饼干或者巧克力棒来充饥。巧克力棒口感独特，只要吃上一两根，我们就会产生饱腹感。因为一根巧克力棒所含的热量大概有280卡路里，相当于一顿正餐一半的热量。

如果我们每天都吃一根巧克力棒的话，那我们一年能胖13公斤。另外，巧克力棒里还含有高糖分，它可以加速肌肤的老化。

如果你实在很想吃香浓的巧克力棒，那么吃完以后最好慢跑半个小时，这样才能消耗掉巧克力棒所产生的热量。

6、棒棒糖

食物有五种味道，酸甜苦辣咸，想必大家都不会排斥甜味的食物。我们在平时偶尔吃点糖，不仅可以为身体补充能量，还可以愉悦我们的心情。糖类的种类有很多，棒棒糖就深受大家的欢迎和喜爱。

棒棒糖的口味和造型有很多种，但是它们都含有大量的糖分。如果我们身体中摄入大量的糖分，那我们就容易发胖，而且也容易让我们患上高血脂、糖尿病等疾病。所以说，要想拥有苗条迷人的身体，我们就得戒掉棒棒糖这种零食。

结语：如今减肥塑身已经成为了大家热议的话题，减肥的方式有很多种。要想拥有苗条的身材，我们就得多加运动。除此之外，我们在饮食上也得有所注意。像果冻、薯片、棒棒糖这些零食，我们最好要戒掉。因为多吃这些零食，我们不仅会发胖，还很容易会生病。