国庆假期秋高气爽,人们大多外出旅游或走亲访友,感受节日的快乐。不过长假也应“悠”着点,衣食住行都应以安全健康为核心。

首先,注意不能“伤食”。尤其是老人、小孩,面对色、香、味俱全的菜肴和零食,往往食量大增,有时难免会狼吞虎咽。由于吃起来没有节制,很容易造成急性胃扩张,消化吸收不良会造成胃损害。

其次,注意秋季花粉过敏。有过花粉过敏史者尽可能避免外出旅游。如果要出行,不仅要随身带好适宜自己的脱敏药物,还要少去那些花草树木茂盛的地方,尤其要避免进入菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等过敏源多的景区。

同时,注意气温变化。对于参加室外活动的人来说,要注意秋季气温日较差大(早晚凉、中午热)的影响,早晚在室外时,一定要根据气温适宜地穿衣,不能盲目“秋冻”,以避免伤风、感冒等呼吸道疾病的发生。

特别要提醒一些慢性病患者,如高血压、冠心病患者,在节日期间切忌没完没了地搓麻将,通宵达旦地看电视,以及较长时间地跳交谊舞、唱歌,也不要“例外”地去抽烟喝酒。