孕妇们需要解决的问题有很多，尤其是身材乃至肌肤方面的问题更不能忽视，对女性朋友来说，拥有苗条的身材和水嫩的肌肤还是很重要的，然而怀孕之后身材走样，肌肤变的松弛，甚至还出现了妊娠纹，对此就需要尽快消除掉了，那么吃什么可以消除妊娠纹呢？

大多数人食用海带，都是想从海带中获取碘元素。它营养价值颇高，是预防甲状腺肿的良药。除此之外，孕妇食用海带，还能防止皮肤分泌过多的油脂。而海带中所含的钙、磷含量都是比任何食物都要高。它不仅能够有效防止皮肤老化，还能有效预防妊娠纹呢！

黄豆中富含丰富的蛋白质，具有补脾益气、消热解毒的功效。在孕期食用黄豆还可以使皮肤细嫩、白皙、有光泽呢！能够帮助孕妇有效预防妊娠纹。因为黄豆中还富含丰富的维生素A、维生素D、氨基酸。这些营养物质对孕妇都是很有利的！

妊娠纹的控制，关键在于避免体重增加过快。你的情况，建议均衡饮食，怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。使用托腹带，可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。要注意锻炼身体，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。

关于吃什么可以消除妊娠纹答案已经很明确了，希望对女性朋友们能够提供一定的借鉴和帮助，不管妊娠纹的情况有多严重或是轻微，都需要一视同仁，除了要合理膳食外，孕期还需要控制体重，只要体重增的不严重，妊娠纹就不会很明显。