其实在当下的社会生活中，男性的身体健康也在面临着各种各样的威胁，尤其是前列腺方面的疾病，如现在比较常见的就要属于前列腺充血了，给很多男性正常的生活和工作都带来不便，造成了不小的困扰，那到底应该如何缓解前列腺充血呢？
坚持提肛练习，减少盆底肌肉痉挛的生物反馈技术可改善盆底紧张性肌痛等临床症状。反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环， 放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用。
前列腺充血肿胀，苦瓜有清热祛湿解毒作用。可选食疗方：苦瓜去子洗净后切成薄片，用花生油将苦瓜炒至七成熟后放人豆腐，加入盐、味精调味，再煮15分钟后即可食用。每日1次，连服2周。
防感冒受凉，这是因为感冒受凉可引起前列腺的交感神经活动增加，导致尿道内增压，前列腺管因收缩会影响排泄，而前列腺液淤积也可导致前列腺充血，引起前列腺痛的出现。经常久坐可引起前列腺充血，造成排尿困难，不妨多参加一些文体活动，减少久坐时间，预防前列腺痛。
上面比较详细的给大家分享了缓解前列腺充血的一些方法，主要是日常生活中大家就可以进行的一些缓解方法，但倘若前列腺充血比较严重的男性来说，最好还是要到专业的医院去进行治疗，否则到后期是会比较严重的。
