大家都知道睡眠不好对人的健康是有影响的，经常睡眠不好，会出现黑眼圈，皮肤变差，没有精神，会影响第二天的工作，还会让自己的免疫力下降，受到各种疾病的侵害。由于社会压力越来越大，很多人都出现睡眠不好的问题，那么，睡眠不好会不会导致月经推迟呢？睡眠不好对月经有什么影响吗？我们来听听专家的说法。
月经是女性健康的晴雨表。可是现在不少女性都出现了闭经、月经时间不准、经量少，出血异常等症状，月经不调患者主要集中于18到30多岁的年轻女性中间。
专家认为，大多数女性出现月经不调主要和工作性质、工作压力、饮食睡眠、心情好坏有关。尤其是职场女性，出现月经不调的概率更大。因为这部分女性所面临的职场压力更大。其中刚结婚的女性还要面临着买房或者房贷压力。而压力一大、情绪不佳就会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙或者不排卵，月经就会开始紊乱。
此外，由于工作原因，职场女性还有可能随时需要熬夜或者加班，睡眠时间和睡眠质量无法得到很好的保障。如果出现职场人际关系紧张，和单位领导处理不好关系、与同事产生矛盾等都有可能导致女性的内分泌变化，影响月经。
专家特别提醒，不要以为月经不调是小事就不加以理会。事实上，月经不正常往往说明女性的身体出现了一定的问题。出现这些症状的女性应该及时调理，如若不然，长此以往，很可能会导致卵巢功能衰退，出现早衰现象，还容易发胖。
通过我们的讲解，我想大家都知道睡眠不好很可能会导致月经不调推迟的发生，所以为了大家的健康，请一定要养成良好的生活习惯。通过适当的运动，少吃油腻，辛辣的食物等方式，可以有效的避免月经不调的发生。小编要提醒女性朋友，月经期间一定要注意局部卫生清洁。ont-family：Arial; font-size：12.0000pt; mso-font-kerning：0.0000pt; " >
6.增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
运动流汗的好处是数不胜数，运动流汗还可以防止骨质疏松。不求人以为出汗是会导致体内钙质流失，其实，这个是不会的，相反的，运动出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松的作用。小编要提醒大家，运动过后流汗，一定不能马上洗澡，一定要先休息，等汗流干后再洗澡，避免身体发生疾病。
