失眠是很常见的一种现象，也是困扰很多人的一个问题。失眠也就会导致睡眠不足，长期的睡眠不足，会导致记忆力下降，同时还会导致患者出现神经衰弱的现象，造成工作效率下降，注意力难以集中等。对于患者的生活和工作都会带来很大的影响，而且长期失眠还会造成头疼、耳鸣等现象，那么失眠耳鸣到底应该如何治疗呢？

1、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

2、啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。

3、牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。

4、小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

5、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

6、龙眼：龙眼（桂圆）是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。

7、莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

8、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。

上文中介绍了一些治疗失眠耳鸣的方法，这些都是饮食调理，这些食物都可以起到促进睡眠的作用，除了要进行饮食调理以外，我们还需要改善生活习惯。尽量要少喝咖啡、浓茶和酒精类的饮品。晚上睡觉的时候不要玩手机看电影，可以选择轻音乐等帮助促进睡眠。