失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你想一辈子依懒安眠药过夜。

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　　针对于失眠较久的人，可以使用核桃黑芝麻桑叶改善睡眠质量，治疗失眠。

取核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。