1.双掌擦头：十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。
2.左右转头：头先向左后向右后转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，做30次。
4.旋肩舒颈：双手放两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。
5.颈项争力：两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共10次。
6.摇头晃脑：头按顺逆时针各旋转5次。
7.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力向前顶头颈，头颈则向后用力相抗5次。
8.翘首望月：身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
一13岁男孩，夏日倒水不慎将热水瓶内的开水溅于左臂内侧，致皮肤潮红、灼热疼痛，并有2个小水泡，乃用加味紫黄油外涂片刻，灼热疼痛即感减轻，连涂3日痊愈。
对触电者的急救应分秒必争，若发现心跳呼吸已停，应立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩等复苏措施，除少数确实已证明被电死者外，一般抢救维持时间不得少于60—90分钟。
烫伤是一种比较常见的现象，对人的皮肤健康影响是非常大的，有的患者如果出现了局部烫伤，或者是有水泡的现象，最好应该进行合理的调整，烫
生活中难免会磕磕碰碰，如果不很好的处理则会造成严重的后果，下面小编为大家分享一些出血处理的一些常识，一起来看下吧。
煤气、液化气灶着火，应立即关闭阀门，用衣物、围裙、被褥等浸水后捂盖，再浇水扑灭。家用电器起火，要先切断电源，然后用毛毯、棉被覆盖，使其窒息灭火，若仍然不熄灭，再用水浇。
秋冬季节昼夜温差的加大，令人们的免疫力防线败下阵来，为细菌入侵提供了条件。因此各种呼吸道疾病也开始盛行，那么呼吸道疾病药如何急救呢？
发热过高，体温超过41度，持续时间长会影响人体各组织系统及器官发生功能障碍，特别是对脑、肝、肾等重要脏器造成损害，故应及时采取必要的降温措施，改善机体机能。
关节没有充分准备时，过猛的扭转，超过其正常的活动范围，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤，俗话称为筋伤。扭伤多由于青
脑溢血是脑内血管破裂导致脑出血，该疾病是致死率最高的疾病，因此，家中有脑溢血患者千万注意。那么，脑溢血患者发病该怎么进行急救呢？
首先要看咬伤程度，如果没出血，只是破损表皮，那么稍微冲洗一下，用滴露或威露士洗手液清洗一下就可以了，还可以在伤口上抹点百多邦或金霉素、红霉素眼膏。
