不论男女都会经历一次更年期。而女性的更年期症状是较为明显。大多数女性都会出现不同程度的更年期综合症。这是女性由中年步入老年的一个过度时期。在这时期里卵巢功能会开始出现衰退至到终止。那么更年期时出现一些症状是不是可以通过按摩来缓解呢？接下来我们就来一起了解下更年期穴位按摩的一些事项吧。

四种更年期不适，按摩这四个穴位可缓解

1.潮热、汗出者：适合按摩合谷、太谿、复溜、太衝等穴道。

2.失眠、心悸、情绪障碍者：适合按摩百会、神门、内关、三阴交等穴道。

3.头晕耳鸣、眼睛乾涩者：适合按摩合谷、太谿、攒竹、百会、照海等穴道。

4.腰痠等肾虚症状者：适合按摩气海、肾俞、关元等穴道。

四款美食也能治疗更年期不适

1.生地黄精粥：药膳能养阴生津、滋肾润肺、补脾益气，需准备生地一两、黄精一两、白米半量杯，然后先把生地、黄精水煎半个钟头后取药汁，然后用药汁、白米煮成粥，可酌加冰糖调味。

2.酸枣百合汤：药膳能养心益肝、润肺止咳、清心安神，需准备酸枣仁五钱、鲜百合二两、冰糖少许，然后先把百合水浸一日，酸枣仁用水煎取成药汁，接著用药汁将百合煮熟，加入少量冰糖调味即可。

3.百合莲子粥：药膳能润肺止咳、补脾止泻、养心安神，需准备百合六两、莲子三两，然后先以水煮烂，加入适量冰糖后熬煮至稠糊状即可。

4.黑木耳红枣饮：药膳能滋养益胃、益气润肺、养血生津，需准备黑木耳一两、红枣二两，然后加水熬煮后即可。

通过以上对于更年期穴位按摩几种步骤的祥细介绍。对于更年期的女性，不妨平时可以按照方法来进行按摩穴位来缓解更年期综合症状。另外平时在饮食上也可以多食用一些有助于调理内分泌的食物。必要时也可服用一些中药来进行调理身体。