精子成活率低该怎么办呢？通过以往我的经验可以通过食物来调节，日常生活中提高精子成活率的食物有羊肾，麻雀，枸杞，荔枝等。特别提醒大家，除了适当的食用提高精子成活率的食物，还要助于养成良好的生活习惯，加强运动。只有全面的进行调理，才能够真正的改善精子的质量，以下是专家给大家介绍的几种缓解方法。

精子成活率低怎么办

>01如何提高精子成活率的食物——枸杞子枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性-功能的健康良药。

>02如何提高精子成活率的食物——荔枝荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

>03如何提高精子成活率的食物——麻雀麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。

精子成活率关系着一个家庭的幸福，所以男性朋友一定要注意自己的身体健康，如果发现自己有男性方面的问题，一定要及时的去医院检查，积极的治疗，男性平常也要多加强身体锻炼，一定要养成良好的生活作息，尽量早睡早起，不要熬夜，还有在治疗期间要减少性生活。