有的人总是会无缘无故的大发脾气，这应该是肝火旺盛导致的;还有的人总是心烦意乱，口舌生疮等，这应该是心火旺盛导致的。无论是肝火旺盛，还是心火旺盛，对于身体的健康都是不利的，而且还常常会因为脾气不好，导致人际关系紧张，所以要注意调理，及时的清肝火、心火。那么，应该怎么办呢？

清肝火

一般来说，有肝火的人往往心烦、急躁、易怒、爱发脾气，眼睛容易发干、发涩、发红;而有心火的人往往爱起口疮，舌尖发红，尿发黄。

专家建议，清肝火重在疏肝理气，可以把菊花茶、金莲花、玫瑰花、陈皮放在一起泡水喝，尤其陈皮还能起到止咳、理气化痰的作用。要清肝火还可以喝些乌龙茶或者苦丁茶，但这类茶叶属于苦寒败胃食品，可能影响食欲，因此不宜过多饮用。平时注意不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。

除心火

在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心虚火所致。专家建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。

另外，还有一部分人除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。专家建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。

如果发现自己最近有上述肝火旺，或者心火旺的症状，就要注意调理。可以根据小编的文中的提示，喝一些清热去火的茶，让肝火、心火清除。当然最好的办法，就是找医生，让医生对症为自己开一些药物来调理，效果会更好。