很多人在夏天这种炎热的季节里，由于很难有好的食欲，所以不注意自己的饮食，常常不忌口，想吃什么就吃什么。在这种炎热的季节如果多食一些口味很重的食物，是很容易引起上火的，一旦上火了，我们的牙龈还会出现肿痛的现象，这不仅仅会影响我们的胃口，严重的话是非常难受，对我们的生活多多少少都是会产生不小的影响，那有什么比较好的方法可以让上火的牙龈肿痛立刻止疼呢？

用温水刷牙、温茶水漱口：

因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。

进食宜温热：

勿吃过酸过甜的食品，因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。

用大蒜头磨擦止痛：

有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显减轻或消失。

希望通过以上的几种方式可以帮助到我们大家在上火后牙龈肿痛可以止疼。其实这种牙龈上火疼痛我们是可以避免的，所以大家就一定要注意平常的饮食习惯了。多食用果蔬类的食品不仅对我们身体有利，对我们的牙齿也是有很大的帮助的。