对于一些上班族而言，电脑是他们一天中面对时间最长的事物，因为有很多工作都是要借助电脑完成的。虽然换来了金钱，但长期如此却会对我们的颈椎造成很大的伤害。相信许多朋友也有这种感觉，一天下来，下班时往往是腰酸背痛的。今天小编就来给大家讲讲颈椎间盘突出的牵引治疗方法。
颈椎牵引的方法一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。体位可采取坐位或卧位，为了方便，多取稳当的靠坐位，使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°，避免过伸。要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉。牵引姿位应使患者感觉舒适，如有不适即应酌情调整。在椎动脉型患者前倾角宜较小，脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位，忌前屈牵引。
牵引重量与持续时间：常用的牵引重量差异很大，可自患者自身体重的1/10至1/5，多数用6-7kg，开始时用较小重量以利患者适应。每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉，但无特殊不适，如这种感觉不明显，重量应酌情增加。
每次牵引持续时间通常为20-30分钟。牵引重量与持续时间可作不同的组合，一般牵引重量较大时持续时间较短，牵引重量较小时持续时间较长。
如坐位牵引疗效不著，或患者症状较重或体弱不耐久坐时，可采用仰卧位牵引。用枕垫保持适当姿位，牵引重量一般为2-3kg。持续牵引2小时后休息15分钟，然后再作牵引，每天牵引总时间可达1O-14小时。
但其实，只要做好生活中的一些细节，颈椎间盘突出的完全可以预防的。对于这些上班族而言，每工作一段时间可以起来休息一下，让颈椎得到放松。周末的时候，要有意识地加强对颈椎的锻炼，让颈椎变得强大，自然就不容易生病。
