最近很多人都不同程度的出现了腰肌劳损的情况，出现这种情况与我们日常缺乏体育锻炼有直接的关系，治疗腰肌劳损的方法还不是很成熟，不能很快的达到治愈的目的，需要我们一步一步的进行治疗，长期坚持，也能达到治愈的效果，来了解一下腰肌劳损微创的治疗方法有哪些吧。
1避免陌生运动 中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。 避免过度运动 不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。 放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。 规律性运动 运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。
2.建议去医院拍腰椎片看看，治疗上可根据病情选用理疗，针灸，按摩推拿，中药薰蒸，痛点封闭，内服外用活血化瘀和消炎止痛的药物等治疗，平时注意避免腰部的急、慢性损伤，睡硬板床休息。
3.腰痛患者若能得到及时正确的治疗，一般预后良好。但若失治误治，病延日久，痛久入络，气郁血阻于络脉，邪气益固，营血益虚，腰部筋肉骨节失荣，可能发展成腰部强直、痿弱(痿病)，瘫痪于床榻，则预后不良。
当我们自身出现腰肌劳损的情况，一定要注意休息保养，千万不能在过度的进行体力劳动，不然非常有可能加重我们的病情，给我们的治疗带来很大的困扰，多吃一些有利于身体素质的食物，补充各种维生素，对于提高我们的身体素质非常有帮助。
