炎炎夏日，正是吃着烧烤、喝着啤酒、聊着天的好时节。有吃有喝有好友，这的确是一件非常有吸引力的事情。因此，在夏天许多都有晚上夜宵吃烧烤的习惯。但烧烤吃多了对人体的伤害可不小。许多人因此喉咙发炎，甚至连嗓子都哑了。今天小编就来跟大家讲讲咽炎嗓子哑了该怎么办。

拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里，把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。每天食用能有效缓解嗓子沙哑的症状。

饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。 还可以冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

两种方式都能很好地缓解症状。如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。

保持乐观、宽容的心态，杜绝夜生活和熬夜，晚上10：30分前必须上床睡觉，养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。睡觉前不要吃太多东西，同时要用淡盐水漱口

既然嗓子哑了，另一个很重要的方面就是要尽量少用嗓子，更不可以高声大喊，这样会对身体造成更大的伤害。如果是职业原因，在平时就要注意放松嗓子。也可以多吃一些富含维生素的水果，维生素对治疗炎症有很好的效果。