人们吃坏肚子的时候，就会容易拉肚子，拉过肚子的时候会觉得自己的肠胃都变得特别的舒服，拉出的废物一般都是稀状物，很多吃的食物都没有完全消化，而且如果憋着，自己的肚子不仅不舒服，还会胀气，还可能会产生嗳气。今天小编就和大家一起看看拉稀肚子胀气怎么办才好。
胃胀拉肚子大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯。
第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系。
蜂蜜不仅健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。
第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环， 采用本草植物制成，将脾胃当作一个整体，清泻肝胃之火、健脾养胃。
第三，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。
第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水。
当拉稀肚子胀气的时候，如果老是不见好转，可以到药房去拿一些药片来吃，减缓疼痛，如果症状比较严重的话，最好去大型医院的消化科去咨询医生，以免是一些胃部疾病造成的。患者平时的饮食要清淡为主，可以多喝一些酸奶，蜂蜜也可以适当的喝一些。
