常常有些人在早晨刷牙的时候，感觉到非常的恶心，甚至会出现干呕的症状，这就是患有了咽炎了。如果病情进一步的加重，会出现嗓子嘶哑等症状，总是感觉嗓子里有东西，想要通过咳嗽咳出来，但是咳不出来又咽不下去，非常的难受。那么，如果出现了咽炎导致了嗓子嘶哑应该注意些什么呢？
1. 减少用嗓
既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，声音也要低，更不要大声喊叫。
2. 清淡饮食
戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。
3. 充足休息
保持乐观、宽容的心态，杜绝夜生活和熬夜，晚上10：30分前必须上床睡觉，养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。
小贴士：睡觉前不要吃太多东西，同时要用淡盐水漱口
4. 含凉糖
随身携带凉糖含片，喉咙疼痛时，含上1颗，刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。
5. 胖大海泡水喝
取一颗胖大海，泡水30分钟后喝，一天一颗，每天至少饮水六杯，一周见效。
小贴士：多喝水，但是要避免喝有咖啡因的饮品，同时喝的水不能太烫，避免嗓子再度受损。
6. 吃响声丸
到药店去购买响声药丸，按照药片说明书服用即可。
7.医院诊疗
如果嗓子嘶哑一周以上没见好转必须去医院接受正规诊疗。
如果自己因为咽炎导致了声音嘶哑，就要注意减少说话，尤其是高声说话。要注意多喝水，适当的喝一些胖大海泡的水，也可以口含西瓜霜、吃响声丸等来缓解症状。注意多休息，不要过于劳累等，饮食一定要清淡，这样就可以很快的缓解症状。
