很多人在日常生活当中可能会有这样的经历，肚子方面受凉之后，就很有可能会出现胃胀气的情况，出现了胃胀气之后，对于我们的生活带来了非常大的困扰，而且很大程度上面的影响到我们工作的效率，甚至有可能会引起消化不良等一些疾病的出现，那么受凉之后出现胃胀气应该怎么办呢？

胃胀气常用的饮食保健方法有：

橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。

红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。

山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。

千万不要一下吃太多食物，或者突然改变饮食的习惯和数量，这样很容易引起胃肠的变化，出现胃胀气。出现胃胀气主要还是因为肠胃消化不好，此时除了少食正餐之外，营养加餐可以食用一些有营养但又不会对肠胃造成负担的食物。还可以多喝点对脾胃，可以调理脾胃的本-草茶。

胃胀气的患者千万不要一下子吃过多的食物，或者突然的去改变平时的饮食习惯和饮食数量，这样很容易就会引起胃肠的一些变化，从而导致胃胀气的出现，主要出现胃胀气还是因为消化不好，所以除了少吃正餐之外，也可以经常多吃一些对肠胃有帮助的食物。