我们经常听说肚子胀，不消化等等这类病症。但是，我们对于他们形成的真正因素却并不适合了解。今天，我就想带大家来了解一下如何采取有效的方法治疗肚子胀这一问题。希望，大家可以通过我今天的介绍，对于我们的身体更多一份了解，也可以更多一份健康的保障。

很多原因会造成胃胀气，比如：

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

不知道上面更详细的，科学的介绍大家还满意吗？其实，生命给我们的就是很多很多的机会，我们有机会去吃喝玩乐，去奋斗，去享受感情，去活出自己。最后，还有一个机会是维护我们的健康，这条机会我相信大家都会有责任的抓住它。