甲状腺结节是生活中比较常见的一种疾病，一般是因为人身体中缺少点元素导致的，而且很多人在遇到这方面疾病的时候都是左侧甲状腺有低回声结节，所以为了能够避免这些疾病找上你，平时你应该要知道一些预防保健的方法，这样才能保证你的身体健康，当然你可以从饮食方面入手。

如何预防

饮食中的碘元素对甲状腺的影响最大，摄碘不足或过多都会引起甲状腺病变。碘的缺乏是引发甲状腺肿大的主要原因，高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足，应以碘化食盐煮菜，沿海地区人群则应控制碘的摄入。

中医认为，甲状腺病的发生多与情志失调有密切关系。保持良好的心态、乐观的生活态度，可明显减少甲状腺病的发生。

过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，如化学刺激或病菌病毒侵犯时，就容易发生病变。因此，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，也是预防甲状腺病的有效方法。

注意饮食

1、碘 ：一定要控制碘的食用量，自己把握不准，可以咨询就近医生。

2、热量：因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量。

3、蛋白质：可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等。

4、维生素：因为热量提高，所以维生素B群需求也增加，要注意补充。

平时在吃东西的过程中要注意避免吃刺激性食物，如茶、咖啡、香烟、酒，除了饮食方面的问题以外，甲状腺结节患者也应注意日常生活问题，多加休息，保持积极心态，另外注意适量运动也是必不可少的，这样就能让你身体保持健康，而且也能避免很多的疾病。