现在很多男性由于经常晚上要加班或者是应酬，很多时候晚上的睡眠时间都很少，第二天还要很早起来就去工作，身体很难吃的消。很多男性在性生活的时候也会感到自己力不从心，产生的精子的存活力也很低，这样的话，女方受孕都很困难。小编接下来就来给大家找找有哪些方法能够提高精子活力。

精子成活率低的原因主要有：首先，附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。支原体黏附於精子尾巴，可影响精子活动力。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。

其次，精液量不足，精子活动余地不多，也会影响精子成活率。另外，微量元素缺乏，特别是锌缺乏时可影响精子活动力。

采取的方法有：

1、均衡营养

良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

2、禁烟戒酒

吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

3、多运动

适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

4、规律作息

身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

对于精子成活率低的男性来讲，一定要去三甲医院去检查自己的精液，查出自己精子存活率低的原因，治疗的时候也要根据发病原因来治疗。患者平时可以采用食疗的方法来治疗，平时多吃一些促进精子成活的食物，比如：枸杞子，黑豆等等，效果都挺不错的。