精子的成活率说的是一滴精液中的精子的比例，精子成活率是关系着一个家庭的幸福，精子成活率低是会引起不孕的现象，更加严重的话是会导致一个家庭的破裂，很多的男性朋友不知道精子成活率多少是正常的？下面我们就一起来看看精子成活率60%是正常的吗？该如何提高精子存活率。

精子成活率是指一滴精液中活精子的比例，医学界的共识是，精子存活率大于或等于60%为之正常，小于60%提示精子成活率下降，对生育有着直接的影响。如今，很多男性的不良坏习惯，导致精子成活率下降，如久坐、熬夜、长期压力大、酗酒等等。

提高精子的存活率要从日常生活中做起，具体措施如下：

1.远离不良生活习惯

现代社会生活节奏快，很多年轻人工作紧张、应酬又多，加上生活不规律、饮食好重口味以及久坐，精子成活率大大降低。所以，男性朋友工作之余要学会放松，同时避免烟酒，辛辣的食物也要少吃。少穿或者不穿牛仔裤，不洗或者少洗桑拿浴，避免高温和高辐射的环境工作。这样，才能保持充沛的精力，让精子成活率提高。

2.避免身体过度肥胖

男性朋友如果过于肥胖，会导致体内雄性激素减少，一定程度上妨碍精子的生成，影响精子成活率。肥胖还会引起高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，从而可诱发阳痿、早泄等性功能障碍。

精子成活率60%是属于一个正常的范围，如果精子存活率正常的话，出现不孕的现象，最好是能够积极的去医院检查和治疗，不能盲目用药治疗，精子成活率低的患者在日常还要经常锻炼身体，提高身体的免疫能力，才可以避免不孕夏威夷的发生。