晚上尿频的现象在日常生活中是时有发生的，尤其是女性老年人在夜里都有起来小便的习惯。到了冬天，女性老年人起夜的频率就会变高，稍微不注意就会受凉感冒。这对老年人的睡眠造成很大的影响，同时也会产生其它的疾病。那么，女性老年人晚上尿频怎么治疗最好？

有效缓解老人尿频的五个方法：

一、少喝咖啡和酒。专家表示，含咖啡因和酒精的饮料具有利尿作用，应该少喝。尿频的人一天总饮水量限制在2公斤(8—10杯)之内。

二、做记录。连着三天，每天记录每次排尿及饮水情况。

三、定时排尿。记录感觉舒适的两次排尿间隔时间。然后，在清醒时，定好两次排尿间隔时间，时间一到就去排空膀胱。另外，早上醒来一定要排尿。但在夜间，只有感觉尿急时再起床。

四、逐步延长排尿间隔时间。习惯了定时排尿，再将排尿间隔时间延长15分钟。比如，从每1小时15分钟排尿一次，延长至每1个半小时排尿一次。坚持1周，之后再将目标定为“1小时45分钟排尿一次。”最终目标是每3小时左右排尿1次，但具体到个人则要视情况而定。

五、收缩训练。收缩生殖器周围肌肉，可有效减轻尿频症状。快速收缩肌肉10次，然后做10组收缩，每次保持5—10秒，每天训练2—3次。

以上就是有关女性老年人晚上尿频怎么治疗的介绍，相信你对此类问题有了一定的认识。老年女性朋友可以对照以上的方法，进行自我的调理，养成良好的排尿习惯。如果尿频的情况加重，就要到医院进行检查，查清楚是否由其它疾病所引起的。