随着年龄的增长身体的各项机能都是处于慢慢减弱的过程中，人体的脊椎的构造能力也随之而减弱了，而人的骨头接头的地方都有软组织，由于活动造成这个地方长期的磨损，受压造成使其慢慢的失去了原有的水分和弹性从而就会长出骨刺，脚后跟长出的骨刺该怎么办呢？下面就一起跟着小编去看一看吧。

骨刺不见得一定会产生症状，要看是否有压迫到神经根或是脊椎，如果没有的话就不会有什么让人不适的症状产生。相反的，如果骨刺刚好压迫到附近的神经根或是压迫到脊椎，就可能会有身体僵硬不能灵活弯身、疼痛、红肿、麻痹、关节变形、肌肉无力等症状。

骨疣会引起坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎狭窄症、退化性膝关节炎等并发症，这些并发症会导致患。

1.避免长时间久站或久坐 ：久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。 尤其是，如果姿势不良时，受力不正常，骨刺更容易产生。

2.避免长时间低头、仰头、或者歪着头 ：这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力，容易引发颈椎骨刺的形成，可能造成颈部神经、血管的压迫症状。

3.避免经常弯腰取物 ：经常弯腰取物，尤其是下腰抬提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会。应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常承受过重的压力。

4.维持理想体重 ：体重过重会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。

5.经常运动 ：经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度，帮忙分摊关节面的负担，因而减少骨刺形成的机会。

人体脚后跟长了骨刺，首先需要就是注意生活中的一些问题，要注意保护好自己的脊椎，人体在抗重物的时候需要注意的是一定要轻一点注意不要损坏了人体的脊椎，人体的脊椎链接的是整个身体，一旦出现什么问题就会导致很多的并发症，骨刺就是其中的一种。