有很多人出现站久了脚疼，这样的一种症状，就意味着自己的脚出现了健康的问题，所以当出现这些症状后，很多的患者就想全面了解一下如果站久了脚疼如何缓解？下面就做了详细的介绍，你可以看看用什么方法可以尽快缓解。

1.抬腳可幫助血液循環。

2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨

，拍乾足部後以護膚乳按摩。

3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後

一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則溫度不宜

太低或太高。

4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。

5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。

6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時

可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及乾燥

之效。

7.經常邉幼悴考巴燃上痛，並促進血液循環。甩甩腳、

動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都是平時就可做的活動。

8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。

10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋

子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸，但若效果不佳，可重

複此法。

治疗缓解原则

1.穿矫形鞋和应用横弓垫恢复和维持足弓。

2.加强足内在肌锻炼：原地弹跳等。

3.理疗热敷或按摩。

4.对症治疗：如服消炎止痛类药物或局部封闭。

5.长期非手术治疗无效者，可考虑手术治疗。

脚对于我们的健康是特别重要的一个部位，因为脚底有很多的反射区，他对应着我们很多的一些重要的一些器官，所以一旦脚出现了疾病，就意味着我们身体出现了疾病，所以出现站久了脚疼，一定要引起重视，以上就介绍了如何缓解？你可以全面了解，尽快的治疗站久了出现的脚疼。