什么是肠易激综合征 如何预防？
顾名思义，一定是跟肠道有关的疾病，但是这个病名还是有些陌生，这究竟是一种怎样的疾病？发病的原因是什么？主要症状有哪些？更关键的是该如何预防？这些好像都像一个谜，那么接下来我们就一起来揭开这个谜底吧。
我们先来认识一下这个疾病，肠易激综合征是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。典型症状为与排便异常相关的腹痛、腹胀。
主要的临床表现为：根据主要症状分为：腹泻主导型；便秘主导型；腹泻便秘交替型。
（1）腹痛 是主要症状，伴有大便次数或形状的异常，腹痛多于排便后缓解，部分病人易在进食后出现，腹痛可发生于腹部任何部位，局限性或弥漫性，疼痛性质多样。
（2）腹泻 ①持续性或间歇性腹泻，粪量少，呈糊状，含大量黏液；②禁食72小时后症状消失；③夜间不出现，有别于器质性疾患；④部分患者可因进食诱发；⑤患者可有腹泻与便秘交替现象。
（3）便秘 排便困难，大便干结，量少，可带较多黏液，便秘可间断或与腹泻相交替，常伴排便不尽感。
（4）腹胀 白天较重，尤其在午后，夜间睡眠后减轻。
近半数患者有胃灼热、恶心、呕吐等上胃肠道症状，背痛、头痛、心悸、尿频、尿急、性功能障碍等胃肠外表现较器质性肠病显著多见，部分病人尚有不同程度的心理精神异常表现，如焦虑、抑郁、紧张等。
那究竟是什么原因导致的呢？
1.胃肠道动力紊乱
主要是小肠消化间期移行性复合运动异常，周期明显缩短，空肠出现较多离散的丛集收缩波， 且腹痛发作者中多数与之有关，这些变化在应激和睡眠中更为明显。
2.内脏感觉异常
很多患者有肠道扩张感觉过敏的临床特征，其平均痛觉阈值下降。
3.精神因素
心理应激可诱发，相当一部分患者伴有心理障碍，其中以焦虑，抑郁为主。
4.肠道感染
部分患者在发病前有肠道感染史，在由各种病原体感染引起的胃肠炎患者中有部分发生肠功能紊乱，有10%可发展成为该病。
看来是跟吃有关的，那该如何预防？
1、保持心情愉悦，尽量避免心情紧张。保持乐观的心态，心情舒畅，肠道才能松弛，不会轻易痉挛。
2、坚持慢跑，游泳，改善自身体质
3、多喝酸奶和食用改善肠道的乳酸菌片。常喝酸奶可以有效减轻肠易激病症。酸奶中含有大量的乳酸菌，对改善肠道内部菌群环境有着良好的效果。
4、注意饮食，少吃油腻和刺激性食物。
