对于女性朋友来说，无暇的肌肤是最好的，但是世上完美的人，脸上长斑是很多女性都会有的问题。斑的形状有大有小，有的斑点细细小小的，叫做雀斑；有的斑成块状，叫黄褐斑或者蝴蝶斑。这些斑点长在脸上，对女性的形象造成了一定的影响。那么，什么食物可以祛斑？
1、牛奶
牛奶是我们最熟悉的一类营养饮品，而它卓越的美容护肤功效也为人们所熟识：美白润肤、增强肌肤弹性、延缓衰老、淡斑祛斑……不管是直接饮用，还是用于DIY美容，牛奶都是美白祛斑的一个选择。因此，正在被斑点困扰的MM们，平时一定要多喝些牛奶哦。
2、猕猴桃
猕猴桃富含食物纤维和多种维生素，尤其是其中的维生素C，更是我们所熟悉的美肤元素，可以抑制并淡化黑色素，最终起到绝佳的美白祛斑效果。直接食用或者榨汁饮用，都是十分不错的选择。不过脾胃虚寒的人可不宜多吃，以免造成腹泻等疾病。
3、柠檬
柠檬也是一种富含维生素C的水果，而且还富含柠檬酸，可以促进胃酸分泌并促进消化，在中和碱性的同时，阻止黑色素的沉着，从而起到美白祛斑的美容作用。不过柠檬也是一种光敏感的食物，因此在食用或使用柠檬美容之后一定要避免日晒哦。
4、西红柿
西红柿可以说是最适合夏季的祛斑食物，因为西红柿具有极佳的防晒功能，更可以抑制黑色素的形成。经常食用西红柿，可以让美白祛斑更给力哦。
以上就是有关什么食物可以祛斑的介绍，一些常见的食物就是很好的祛斑食物。其实祛斑不是一朝一夕可以解决的事，这是一个循序渐进的过程，一定不能急于求成。食物祛斑也是这样的，需要有耐心来坚持，才能成功祛斑美白。
