对于每一个女性朋友来讲当发现自己的脸上有斑出现的时候都想尽快让这些斑消失，因为斑的出现会直接影响到自己的美观问题。斑有很多种形成原因，有的是因为长期遭受太阳的辐射所形成，有的是因为孕期身体的变化所导致等等。有些人担心食用药物来祛斑会给自己带来副作用，所以想通过饮食来改善，那么什么食物可以淡化斑呢？
黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
建议人们在发现自己有斑的时候千万不要随意的去相信一些化妆品的功效，因为这很有可能会给自己带来其他方面的影响，如果想让自己的斑尽快的消失，那么建议大家一定要到正规的医疗机构去让专业的医生来帮助我们解决问题。
