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有效改善脸色暗黄

一、营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

宜多吃具有补血、补气作用的食物。

宜多食性平、味甘的温热食物。

宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

二、适宜食物

主食及豆类的选择:

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

三、饮食禁忌

忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

肉蛋奶的选择:

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

蔬菜的选择:

补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

水果的选择:

栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

食疗是很好的改变脸色暗黄的方法,但是效果也许会比较不明显,想要恢复脸部肌肤的光彩,就要每天坚持并持之以恒。当然也有快速消除脸色暗黄的产品,法国的苏玛素就是其中声誉最好的一款产品。

苏玛素是纯天然的护肤产品,能在短时间内就恢复女人脸部的光彩,能把暗黄的肌肤恢复年轻的状态。不妨试试吧!

五种方法去除肌肤角质 还你平滑柔肌肤

选择适合自己的产品

去角质的时候MM们要尽量选择适合自己肤质的去角质产品,最好选择用温和性质的去角质乳,敏感肌肤要减少使用的次数,而且一般去角质产品用乳液会比较好,因为可以保湿防晒。

去死皮

选择一款磨砂型的去角质霜,涂抹在脖子上和少许的润肤液一起慢慢的推开来,然后用打圈的手法来去角质,在粗糙的部位家中力度和次数,把角质死皮很好的清理掉以后肌肤会变得更加娇嫩细滑,白皙也不是不可能哦。

彻底清洁

选择用温和的洁面乳把残留在脸部的污垢清理掉,用手将泡沫涂开,从下往上慢慢轻轻地按摩,轻轻地用手打圈,然后用清水洗净拍上不含有酒精的爽肤水,这样可以呵护脸部使脸部肌肤更加娇嫩。

自制去角质面膜

将一根香蕉剥皮后捣烂成泥,然后加入2匙奶油和适量的浓茶水喝珍珠粉,搅拌均匀后涂抹于脸上,待20分钟后用清水洗净即可,这款DIY面膜可以有效地祛皱去角质,保持肌肤的光滑水嫩,起到很好的护肤效果。

茶水洗脸

洗脸后将压缩面膜纸放入喝剩下的茶水中浸泡,完全湿透后拿出来敷在脸上5分钟左右,然后用清水洗干净,这样可以有效的祛斑、去角质,是个很不错的DIY面膜哦,大家都去试试呢。

总结:暗黄肌肤总是会显得女人更加爱的衰老,影响女人们美丽。但是,没关系,暗黄肌肤并不是不可调节的,小编为你准备的美容护肤方法,调理暗黄肌肤来学习下吧。