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健康瘦身减肥方法大集合

健康瘦身减肥方法大集合

针对腹部赘肉的按摩方法

其实腹部赘肉滋生,这让很多女性总是难过不已,为了能够很好的应对这个方法,我们需要找出最合适的减肥方法。而腹部减肥,按摩方法就是一个很不错的选择哦!可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜,这样简单的按摩方法能够燃烧脂肪,搞定身体肥胖的问题哦!

腿部减肥最有效方法

动作一

1、侧身平躺在地板上,右手手肘支撑其身体上半身,左腿屈膝,右脚绷直,左手置于左腿膝盖上。

2、右腿举高数寸离开地面。

3、右脚用力向外踢,保持这个动作5秒。

温馨提示:建议每天重复此组动作1 0次,左右腿交叉练习,这个方法能够有效的锻炼腿部内侧的肌肉,同时还可以帮助搞定腰腹部的赘肉哦!

动作二

1、双脚平放,双手用毛巾绕过右脚底。

2、把毛巾连右脚向上拉至脚尖与腰部成水平线,保持这个动作2秒左右。

3、右脚慢慢向上拉,脚尖高于腰部,保持这个动作3秒。

温馨提示:这个动作不需要锅里的拉扯毛巾,它的作用只是防止膝盖弯曲。如果这个动作练习的很顺利,那么大家不妨增加难度,加大其瘦的力度。

减肥方法大全脸部减肥:

这个主要是针对大饼脸的女性,因为这个简单的脸部减肥方法能够帮助瘦脸哦!谁说大饼脸难以消除呢?其实只要找对正确的方法,瘦脸轻而易举。每天坚持锻炼,假以时日相信能够以小脸示人哦!

健康瘦身减肥方法四:

牛奶粥的做法

1、大米拣去杂物,清水清洗干净。

2、把清洗好的大米放入锅中,加入适量清水直接煮开,然后改用小火熬煮30分钟左右,等到米粒涨开的时候,混入牛奶搅拌均匀,然后继续使用小火煮10-20分钟即成。

3、食用时既可以直接食用,也可以加糖或盐,这完全是根据自己的爱好来决定的哦!

以上的健康瘦身减肥方法,能够帮助更多肥胖女在这个春季摆脱肥胖的命运,让其在春季能够果断的秀出好身材。