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医生教你如何食疗头屑过多

头皮屑多或是银屑病

头皮屑是最常见的头皮健康问题,不少人由于忽视了头部皮肤保健、没有养成良好的卫生习惯,头皮屑自然常来“报到”。

头皮屑是人体头发新陈代谢的产物,多发于皮脂分泌较丰富的患者身上。头皮屑的发生年龄与性别、年龄没有本质上的区别,各个年龄层的人都可能产生头皮屑。头皮屑的产生往往是因为头皮功能失调,由于皮屑芽孢菌、卵型皮层芽孢菌大量繁殖,当这些菌类繁殖到一定的程度及数量,便会形成头皮屑。

秋天头皮屑多的原因是什么呢?因为秋天气候干燥、空气湿度低、皮脂分泌减少、皮肤失去湿润保护,就会刺激头皮屑的产生,或使已有的头皮屑变得更加严重。

除了季节因素,使用脱脂力过强的洗发精、进食辛辣刺激的食物、过量饮酒、精神过于紧张、睡眠不足、过度疲劳、身体营养不均衡等也是造成头皮屑增多的因素。此外,头皮屑增多还与缺乏维生素,新陈代谢失常,头皮局部受化妆品、染发剂、药物或搔抓、拉扯等刺激有一定的关系。

其实大多数市民出现的都是单纯 的头皮屑。但有些银屑病的患者,在头皮处出现病变,其他地方的皮肤却没有,这时很容易误以为是单纯的头屑过多。如果觉得头皮屑过多,最好还是要找专科医生诊断,在医生的指导下用药治疗。

专家教你去屑妙招

头皮屑真的很麻烦,要想摆脱这个烦恼,其实头皮屑是可以预防的。因为头屑和真菌有关,而头皮分泌的油脂就是真菌的“营养来源”,真菌分解油脂产生酸性物,酸性物刺激头皮产生头痒,所以有效祛除并预防头皮屑的最好方法就是及时清洗过多的油脂,并配合使用去头屑用品保持头发的清洁。

首先,应养成经常洗发的习惯,不要用脱脂性过强的洗发精、不用太热的水洗头、经常更换洗发水、注意经常梳头促进头皮的血液循环。值得一提的是,有人认为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然,过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。最好三到四天洗一次头。

其次,应养成良好的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食,少吃辛辣和刺激性食物,如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。

最后,要尽量避免烫染头发。因为染发剂会损伤毛干,引起头发断裂,还会刺激头皮细胞,导致头屑增多。

当然,还应注意保持规律的生活。充足的睡眠、积极的锻炼,能够提高身体的免疫力和抵抗力,这些都利于减少头皮屑的产生。

头皮屑过多多数是由不良的生活习惯所造成的,平时应该多多注意清洗头发,保持头皮干净,还需改变饮食,多多摄取些碱性较强的食物。