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秋季护发重细节 食疗方法来帮你

秋季护发重细节 食疗方法来帮你

护发细节:

1、早晚梳发

每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。这个小习惯可以使头发保持光润的状态。

2、换着方向梳发

梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,就会出现特别的干燥或变薄。一旦分开的地方开始变薄就应该搽发乳或头油,同时加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。最好是在洗头后将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦。

3、缓解头发稀薄的方法

具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善。

4、治疗脱发的食物

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环,破坏头发生长的环境,因此应该多喝生水、多吃蔬菜。对于治疗脱发,多食用含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物,因为它们可以帮助你软化头皮。

护发食谱:

七宝乌发粥

配料:何首乌20克,黄精15克,山药30克,莲子12克,百合10克,大枣10枚,粟米60克。

制法先将首乌、黄精用纱布包好,放锅中加水2000毫升,煮30分钟后捞去药包,留汁备用。再将粟米洗净入锅,大枣去核与山药、莲子一并放入锅中,加入药汁及适量水,用文火烩成稠粥,加入百合再煮10分钟,即可食用,甜咸皆可。

功能补肾益脾,乌发美颜。本膳用首乌、黄精,补肾填精血以黑发添色;山药、莲子、大枣,能健脾和胃,升清降浊;百合,清补肺阴能生津泽发;粟米,和中滋阴能养颜美生发。

龙眼首乌羹

配料:龙眼肉20颗,制首乌15克,当归6克,山楂12克,红枣6枚(去核),冰糖适量。

制法先将首乌、当归、山楂,选净入锅中,加水1000毫升,煎20分钟,取汁去渣;龙眼肉、红枣,用少些水泡,后上笼蒸透。锅中加药汁、冰糖,煮至400毫升,加入龙眼肉、红枣,沸4分钟,用湿淀粉或藕粉勾薄芡,即成甜酸适口的羹。

功能滋补肝肾,乌发生发润肤。本膳用首乌,补肝肾,益精血,黑头发,悦颜色;当归,养血和血,润肤添色;山楂,健脾运中,减肥降脂;红枣,和营卫,健脾胃;龙眼,补精益髓,美颜色,润肌肤。

桑杞蒸蛋

配料:鸡蛋2~3枚,桑葚子15克,核桃仁20克,枸杞子12克,猪肉茸40克。

制法:桑葚子加水50毫升,先煮15分钟,取汁去渣;核桃仁,炒后粉碎;鸡蛋打碎放入盆中,加入桑葚汁、核桃粉、枸杞子、猪肉茸、盐、味精等搅匀,上笼蒸10~15分钟,即可食用。

功能:补养肝肾,乌发生发养颜。本膳用桑葚子、枸杞子,养血补肝,黑发养颜;核桃仁,含亚油酸、亚麻酸及人体多种必需氨基酸,味甘,性温,补肾泽发;猪肉,滋阴养肤发;鸡蛋,含蛋白质、卵磷维生素B2、维生素b1、维生素p等营养素,能泽发养颜。

香菇烧淡菜

配料:水发淡菜300克,水发香菇60克,竹笋50克。

制法:洗净淡菜后放碗中,加入膏汤、料酒、盐少许,上笼蒸透;香菇去蒂后,切片;竹笋,切薄片。炒锅烧热,加入少些植物油待油温4成热时炒笋片、香菇片,加入膏汤及蒸透的淡菜,煮10分钟,加少些味精拌和,用湿淀粉勾薄芡,即可食用。

功能:填精补阴,泽发生发养发。本膳用淡菜,味甘咸,性寒,填下焦,补精血,能充养冲任,清代名医叶天士常用淡菜,补益肾精之亏虚,固摄下焦的泄漏;香菇,为“素中之荤”,富含多种蛋白质和人体必需氨基酸;竹笋,除含蛋白质外,并有较多膳食纤维素,能有益于通润腑气。

鲫鱼汤

配料:鲫鱼1 条,水发黑木耳30克,旱莲草12克,枸杞子15克,竹笋40克。

制法:鲫鱼,宰杀后,去鳞、鳃及内杂,洗净;木耳,水发洗净、去耳根;竹笋,切片;旱莲草,放锅中加水50毫升,煎15分钟,取汁去渣。炒锅烧热,加少些植物油,待5成热时入鲫鱼,稍煎,加入药汁、料酒、竹笋、黑木耳、姜片、葱段、盐及适量水,大火煮沸10分钟,再加入枸杞子、味精、鸡精、胡椒等,再沸5分钟,即可起锅装盆,喝汤吃鱼肉皆可。

功能:补血养肝,育肾乌发生发。本膳用旱莲草,养阴补肾可黑发;枸杞子,滋肝补血能养颜;黑木耳,活血养血,补益肝肾,有乌发润肤之功;鲫鱼,富含蛋白质和氨基酸,更是美容养发的佳品。

温馨提示:以上就是推荐的护发细节与护发食谱,希望在秋季人人都有乌黑秀发。