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秋季去屑 解决头屑烦恼

秋季去屑 解决头屑烦恼

小方法

a、药物治疗,吃些规格10毫克的维生素B6,每天两次,每次一片,另外配合一些外用药物。外用药物一般在洗头后使用,倒入手心少许,然后涂抹在刚洗过的头发上,按摩5分钟后洗净。

b、注意饮食,不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物,不要喝酒抽烟,因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑,多食瓜果蔬菜,注意营养要均衡,少吃甜食,因为甜食属于酸性,头发属于碱性,所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡,应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物,例如海带、紫菜、、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。

c、保持良好的生活习惯,首先睡眠要充足,成年人每天应睡够8个小时。此外,不能让自己太累,经常放松下精神。其次,经常锻炼身体,增加体抗力。

d、保护头皮:

1、洗头时应注意,不要抓挠头皮。

2、用温水洗头,水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌,过冷会使毛孔收缩,不能清洗干净发内的污垢。

3、洗头膏放在手上搓出泡沫之后,在涂抹于头发上。

4、洗头时轻轻按摩头皮,促进血液循环,另外可以再洗头后用一些护发剂。

5、早晚轻轻梳头一百下,目的是促进头部血液循环。

6、洗完头之后一定要用清水冲洗干净,不要留有洗发剂。

e、心情越快,不要有压力,用脑不要过度,抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中,增加头皮神经的负担,从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压,合理用脑,做到脑力劳动和体力劳动相结合。

去屑食疗法:

1、蔬菜粥:适用“血虚风燥型”

材料:菠菜50克、大米50克

做法:将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用。再将白米淘净,放入锅内,加上适量的水熬至米熟汤稠,再将菠菜放入粥内,继续熬至粥成。空腹时服用,每日一次。

2、绿豆薏米汤:适合“湿热内蕴型”

材料:薏米200克、绿豆50克

做法:将薏米泡软、煮熟,再加上绿豆煮熟。

温馨提示:要想去除头屑就要经常按摩头皮,促进血液循环,不要用脑过度,劳逸结合。