产妇在坐月子的时候，经常就会出现脱发等问题。这究竟是怎么回事？产后脱发怎么办？接下来为你详细解答！

产后脱发怎么回事？

专家解释到，产后掉发是一件非常正常的事，因为孕妈咪在怀孕时期，血液中高浓度的动情激素，会延长生长期毛囊的寿命，而生完孩子后，身体内动情激素骤减，就会造成生长期的毛囊进入休止期，从而出现掉发的情况。

除了这种原因外，生孩子时的压力、出血及内分泌的变化等因素，都或导致大量的毛发掉落。

产后脱发怎么办？

针对这一问题，专家表示，生完孩子后，适当的放松是非常有必要的，还应该多吃一些对头发有力的食物。那产后脱发吃什么好？

补充铁质

调查显示，有30%的产后脱发是缺铁导致，因此，在这个时候多吃一点含铁的食物是非常有必要的。常见的含铁高的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物。

补充植物蛋白

生完孩子头发掉得多，还有可能是因为头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等营养元素，这个时候大家不妨吃一点植物蛋白，可以补充这种物质，常见的有大豆、黑芝麻、玉米等食物。

补充维生素E

要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

以上就是今天为大家介绍的，希望可以帮助各位刚生完孩子的产妇，同时温馨提醒各位产妇，在坐月子期间出现大量掉头发的现象，不必太过于惊慌，一般六个月后会自行改善的。