早餐吃什么最减肥？减肥瘦身早上吃什么最好最有效(二)

5、玉米面糊

玉米面糊食材：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克，鸡蛋，葱花

玉米面糊做法：

1、玉米面里面兑入凉开水后进行搅拌，一直到里面没有疙瘩为最好。

2、在烧好的开水中倒入玉米面，同时再把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。

3、喜欢吃鸡蛋的人也可以在里面打一个鸡蛋搅散成蛋花，出锅前撒一点儿葱花。

玉米面糊功效：玉米面糊不仅仅可以填饱肚子，而且营养也非常的丰富，更重要的一点是，在早上吃什么减肥的问题上，它其中所含有的热量以及脂肪都非常低，绝对是减肥的首选。

6、番茄菠萝汁

番茄菠萝汁材料：番茄2个、菠萝2片，白糖适量。

番茄菠萝汁做法：

1、将番茄洗干净后切成块状，然后再将菠萝去皮洗净后切成块状备用。

2、把准备好的番茄、菠萝放入果汁机中搅拌后倒入白糖，同时再放入适量的开水，一起打成果汁后去渣即可饮用。

番茄菠萝汁功效：如果你喜欢也可以不去渣，因为在菠萝渣里有大量的纤维，可以帮你的肠道做运动，从而减少腹部的脂肪。

在早上吃什么减肥的问题中，食物除了要具有低脂以及低热的特点之外，还要特别的注意要有营养，这样才不会让你越减越肥。

减肥瘦身小窍门

1、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

2、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

3、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

4、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

5、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。