产后缩阴有什么好方法？两种方式亲测有效！

产后妈妈出现阴道松弛问题并不是什么新鲜事，因为有数据显示，有6成以上的女人为了避免阴道变松而选择剖腹产，然而这个选择也并不能够阻挡她们变松的脚步，所以弄清楚产后缩阴有什么好方法？很有必要，而下面这两种方式亲测有效！

我也曾经因为生孩子而出现了阴道松弛问题，不过凭借两种方式我成功的恢复了紧致。今天趁此机会为同样存在阴道松弛问题的你分享一下生完孩子该如何解决阴道松弛问题，希望想缩阴的你可以认真的了解一下。

第一种：练习提肛运动。

原因主要是因为生完孩子后阴道收缩能力降低，而如果能够及早进行缩阴运动，可以有效控制产后小便失禁及漏尿，改善直肠区域血液循环、防止便秘、降低痔疱发生几率，还有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。

具体运动步骤如下：

1、思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门；

2、当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟；

3、全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。

练习提肛运动需要注意，该运动坐、卧和站立时均可进行。每日1~2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

第二种：使用缩阴产品。

原因是因为虽然都是阴道松弛问题，但是很多女人存在的阴道松弛程度是不同的，如果阴道松弛严重最好还是选择专业的缩阴产品帮助恢复。而我使用的缩阴产品是外用的千黛斯，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

可能没有用过千黛斯的也应该听说过它，千黛斯（私护专家V信/Q号： 721013081）问世多年，使用过的女人很多，根据使用过的女人反映，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不会出现反弹。

我在使用千黛斯之后也真实的体会到了这样的效果，并且我也了解过千黛斯之所以能够缩阴原因是因为它具备科学缩阴原理“养护结合”，能够对症缩阴，在使用过程中可以修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，所以效果比较持久。

缩阴产品产后使用建议：

1、使用千黛斯期间注意阴道卫生，每天晚上睡前使用之前可以用温水清洗一下外阴。

2、产后妈妈缩阴需要把握缩阴的最佳时间，一般生完孩子一两个月之后就可以使用了。

3、虽然都是产后阴道松弛问题，但是受产程时间长短、胎儿大小、产后恢复情况等因素的影响，很多妈妈产后阴道松弛程度不同，所以在缩阴期间必须保持耐心才行。

以上两种方式亲测有效！希望不清楚产后缩阴有什么好方法？的妈妈们可以了解一下，阴道不紧，不但健康受到威胁，性生活质量也会受到影响，所以各位妈妈快快开始行动吧！