哺乳期之后乳房变形是无法避免的事情 3招让宝妈重塑傲人身材

对于很多的产后女性面临这一个共同苦恼的问题，那就是产后的胸部下垂。那么有什么方法能够安全的解决这个问题吗？下面小编带给大家的是一系列的食疗丰胸方法，能够带给产后女性胸部的调理和滋养的配方，分享的这些经验希望大家会喜欢， 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

断奶后如何丰胸3招让宝妈重塑傲人身材

一、丰胸运动

宝妈们在断奶后想要丰胸，丰胸运动少不了。特别是经历了怀孕阶段，自己的身材变形已经很大了。在选择运动丰胸的同时，能够帮助新妈妈们进行减肥，减掉身上的赘肉，还能够有效丰胸。这也是一举两得的事情。

在丰胸运动中，一般就是胸部肌肉的锻炼方法。除了跳健美操之外，新妈妈们也可以选择做瑜伽的方法进行锻炼。在日常的生活中，新妈妈们也要注意自己的坐姿以及走路的姿势，挺胸收腹，才能够利于我们的减肥。

二、按摩丰胸

按摩丰胸也是现代人比较喜欢的一种方式。中医按摩丰胸有利于疏通经络，也能够促进乳房的发育。不过，按摩丰胸的时候，也是需要找准按摩的方法，才能够事半功倍。

1.直推。直推也是按摩丰胸的方式之一。用手掌推动左侧乳房的上方，也就是按摩女性的锁骨位置，之后从下而上的的推动到乳房的根部，左右乳房交替推动。

2.侧推。侧推丰胸的方式需要用手掌推动胸部，从中间开始向侧面开始推动，反复推动乳房，左右两边交替按摩。

3.精油按摩。为了拥有更好的丰胸方法，在按摩胸部的时候，我们也可以选择和精油相互搭配，搭配精油进行按摩，这样能够促进胸部对于营养液的吸收，更好达到丰胸的功效。

三、食物丰胸

食材的选择对于丰胸也是很有帮助的。丰胸食物的选择很关键，那么哪些食物对于宝妈们的胸部有帮助呢？

1.木瓜丰胸。木瓜也是常见的一种丰胸食物。木瓜营养丰富，口感好，有甜度。当我们想要让木瓜的丰胸效果更好，我们可以考虑加上一些牛奶。牛奶和木瓜榨成果汁，这样会更为不错。

2.酒酿鸡蛋。准备好酒酿，将鸡蛋放入酒酿中煮熟，之后加入少许红糖。酒酿被成为天然的荷尔蒙，对于人体还是很不错的，酒酿鸡蛋不仅仅有丰胸效果，还有养颜美容的功效。

3.坚果。坚果中含有卵磷脂，这种物质有利于女性的丰胸。一些坚果也含有衣膜的部分，这一个部分有利于女性的性腺发育，能够刺激女性的乳房发育。

4.富含维生素A食物。在饮食选择上，富含维生素A的食物也能够促进女性的乳房发育。在食材选择上，建议新手妈妈们选择花菜、紫甘蓝等等。

5.胶质食物。在丰胸食物中，富含胶质的食物也是很不错的，比如猪蹄以及猪皮等，这些食材被熬煮出来之后，有很多的胶质出现。

新手妈妈们断奶后想要丰胸，在食材选择上特别关键。多种丰胸方法结合使用，相信会有更好的丰胸效果，希望新手妈妈们能够展现出更傲人的身材。

丰胸食物

银耳炖木瓜

也是很好的丰胸美食。不但具有丰满胸部的作用还具备滋润养颜的功效。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。

配料：北杏10克，南杏12克，冰糖适量

将银耳用清水浸透发开，洗净;

南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

黄豆

黄豆营养价值很丰富，富含高品质的蛋白质，一斤黄豆相当于两斤多的瘦猪肉，或三斤鸡蛋，又或十二斤牛奶的蛋白质含量。且不止这些，还还有多种维生素及钙、磷、铁等矿物质。所以很多只知道爱吃黄豆的孩子很聪明。

水煮黄豆。黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。

原理：

花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。