男性备孕前哪些生活禁忌？

男性备孕前哪些生活禁忌？

１、不要偏食，减少摄入高蛋白肉类食物

在怀孕前，男性要保持良好的饮食习惯，因为精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子，对下一代产生不好的影响。可以多食蔬菜和水果，因为男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

同时也需减少高蛋白肉类食物，因为高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。

２、男性要戒除烟酒

尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。

这里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如、米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。其中的酒精及毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。

如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒，那么妻子应提醒他，至少在受孕前３个月就该适当节制了。

３、男性还要保持良好稳定的情绪

若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

４、避免滥用药物

男性不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

５、避免接触农药等化学物品

从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在７０天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。

为了下一代的健康，在怀孕前男性需注意以上事项，做好全面的孕前准备。

哪些生活方式会导致不孕不育

日常的生活行为会导致一些疾病的发生，不孕不育也可能是由于生活方式不正确引起的，哪些生活方式会导致不孕不育呢？

据国外统计，每１０对夫妇中就有一对会遇到婚后２－３年仍未能怀孕生子的苦恼。在我国，育龄夫妇婚后３年内有正常性生活而又未采取避孕措施而未能生育者称为不孕或不孕症。这些不孕、不育的夫妇都很想要个孩子，于是四处求医，希望解决这一难题，其中最关心的问题之一，不孕症隐藏着多少危机，如何去躲避、避免。

１、不良的饮食及生活习惯除了熬夜、抽菸、喝酒、过量的咖啡因甚至吸食毒品均会影响生育之外，因减肥节食导致营养失衡、运动过度或根本不运动、过度肥胖、紧张失眠也会造成排卵不良及精子质量不佳。

２、工作压力、晚婚及晚生育现代人由于生活忙碌、工作压力大，多数人较为晚婚或晚生育。一般来说，女性怀孕的机率会随着年龄的增长而递减，有正常性生活的２０～２５岁的妇女，在一年内怀孕的可能性高达９７％；然而到了３５～４０岁，妇女怀孕的机率就递减至６５％。而生活及工作的压力也会导致荷尔蒙失调而不利生育。

３、Ｘ光及药物Ｘ光辐射及某些药物会对生育造成不良的影响，例如服用抗组织胺、感冒药及利尿剂，会造成子宫颈黏液变少，导致精子不易通过子宫颈；服用安眠药、抗忧郁药会影响荷尔蒙的分泌而导致排卵不良；抗生素、消炎药和类固醇则会影响精卵的质量。

４、发炎及感染女性骨盆腔发炎，及披衣菌、淋病双球菌及霉浆菌感染引起子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎与卵巢发炎，均会导致输卵管不通、骨盆腔沾黏。

５、生活环境的破坏根据统计显示，现代人每年吃进大约５公斤的防腐剂和食品添加物（包括食用色素、二氧化硫等），从蔬果中吃进肚子里的杀虫剂和除草剂等农药也高达３。８公斤，这对排卵及精子的制造均会造成某种程度的影响。

６、生活用品、电磁波造成的影响某些化妆品、沐浴用品和香水中添加的磷苯二甲酸盐，会影响荷尔蒙的分泌。此外，无所不在的电磁波也会影响怀孕的安全，除了使用行动电话时会产生电磁波广为人知之外，其实举凡电视、电磁炉、微波炉、电风扇、吹风机、果汁机、计算机设备等，都会放出电磁波，在胚胎发育的初期，过度暴露于电磁波中可能会引起不正常的细胞分裂，导致流产的机率增加。