儿童补钙备受关注，科学安全补钙的方法是什么？

随着经济发展和生活水平的提高，人们的健康意识也逐渐提升，儿童的营养膳食搭配也备受关注。其中关于儿童补钙问题的讨论尤为热烈，至今仍然有误区认为：随着生活水平的提升，孩子的日常饮食所摄入的钙质完全可以满足成长的需要，无须额外补钙。同时也有观点认为给孩子补钙存在安全隐患。

为解决大多数父母的疑问，笔者特邀育儿专家进行采访，和我们讲述关于孩子补钙的种种疑问。

笔者：您好，众所周知对于孩子补钙存着许多争议，就孩子是否需要补钙这一问题，您有什么看法？

育儿专家：首先孩子轻度缺钙会导致夜间盗汗、易惊醒、易惊跳，白天常出现烦躁不安、好哭现象，包括出牙迟或牙齿排列参差不齐、学步迟、经常出现抽筋现象这些都是孩子轻度缺钙导致的。而孩子重度缺钙会导致佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形、肌张力低下、运动机能发育落后等严重健康问题。故而孩子在成长的过程中适度补钙存在着一定的必要性。

笔者：那按正常健康状况的孩子而言，一般每天需要补多少钙量？

育儿专家：关于补钙的量，我们要从饮食中钙的摄入量、钙的吸收率和沉积率三个方面来衡量。首先我们要知道，多大的孩子需要多少量的钙，因为宝宝对钙的需求是随年龄的不同而有差异的。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂基本为需要量的2/3，所以每天必须再额外补钙，在膳食平衡的情况下，额外需要补充欠缺的1/3的钙剂量。

笔者：那该如何给孩子安全的、科学的补钙呢？

育儿专家：一般来说大豆、牛奶等食物的补充最为安全，但往往不能满足孩子的成长需求，所以需要选择补钙产品，在选择补钙产品时首先要考虑到的问题是确保对人体的安全。虽然随着药理学的研究已经可以证明，钙离子在人体内一般情况下不会产生蓄积，钙离子血浓度高出部分，人体就会发挥自身的调节能力使之达到血钙平衡，多余部分会自然排出体外。但部分补钙产品中含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，并有可能造成肾结石等补钙风险问题，这也是父母给孩子补钙最为担心的问题。

我给大家的建议是，市面上的补钙产品大致可分为：碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、海藻钙等，给孩子补钙时，应选择最为安全的海藻钙。以目前较为受欢迎的澳大利亚进口的小鹿邦邦海藻钙为例子，其是从深海无污染海藻直接提取，钙的纯度、溶解度和离子化程度高，利于人体吸收，且过量可随尿液排出，这样的补钙产品非常适合身体在发育阶段的儿童。

（育儿专家推荐的小鹿邦邦海藻钙）

笔者：感谢您接受采访！同时也感谢您给我们分享了诸多实用的补钙知识！谢谢您！

采访完育儿专家，在最后笔者提醒大家，给孩子补钙药看清误区不信谣言，选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的儿童专用钙产品，看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度，安全、科学地给孩子补钙。