从内而外变成更完美的女人 让女人的肌肤恢复光泽2个法则

大家都知道，爱美是女人的天性，抗衰老、美白、除皱、减肥，永远也是女人们最永恒的话题。对自己好点，通过这些食物的摄取，从内而外变成更完美的女人。那么，在这里小编给大家介绍让女人的肌肤恢复光泽2个法则，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

让女人的肌肤恢复光泽

法则一急救倦容用妙计

长时间未得休息，肌肤肯定疲惫紧张，这时最需要的是赶紧进行舒缓保湿护理。像饿极的人不能急着吃饭，应该先喝点汤、喝点水一样，皮肤状态不好的时候，首先要做的，是把旧妆清理干净，让皮肤喘口气，补充足够的水分。

就算时间再紧张，敷张补水面膜的工夫总该有。想象一下，敷过补水面膜的脸，会像喝饱水的叶子一样，不仅透亮有光泽，而且因得到尽情舒展，还平缓了干纹和细纹，你还会借口忙碌，任由一脸倦容呈现吗?

温馨提示：

面膜具有不透气的特性，能让皮肤尽情吸收滋润与养分，短时间内就能明显提升肌肤状态，一些滋润面膜、亮肤面膜都是急救活肤的好帮手。另外具有舒缓功效和令肌肤红润的产品也是抚慰疲惫肌肤的上佳产品，其作用犹如泡热水澡，放松、减压，促进血液循环，可以从本质上缓解肌肤干燥、紧张、晦暗无光的状况。

法则二调整饮食习惯

饕餮大餐热量可观，圣诞过后应该节制自己的饮食，以免囤积过多的脂肪。

早丰晚俭———尽可能地将大餐安排在中午进行，避免晚上处于休息状态时因吃得太多而积聚脂肪。

少吃多餐———在没有聚会的日子，坚持少吃多餐，不要在一餐内吃过多。不在饥饿时猛吃，因为在非常饥饿的时候进食，快速进食会令消化系统内酶的活性增强，促进脂肪的合成。

多喝开水——过节期间，也不要忘记多喝水，这可是最简单、最便宜的减肥方式。有资料显示，每天喝8杯至12杯水可每周减重500克。还要提醒你在餐前喝一杯白开水，使胃部有满足感，胃里有饱的感觉自然就会少吃喽!

细嚼慢咽———慢慢地进食能令食欲降低，容易觉得肚饱。尤其是在吃大餐时，面对满桌子好吃的东西，你也不能狼吞虎咽。细嚼慢咽，既能防止你发胖，也会让你在餐桌上看起来更优雅。

多吃零食———选择有益的零食，不仅解除贪吃的问题，而且会影响食欲和食物的消化吸收。过节时，零食本来就多，走到哪家都有零食，关键是选择最适合减肥的，比如，水果、果仁、松子、陈皮梅、山楂等等。

女人美容养颜吃什么好？多吃6种食物更有效

1、葡萄——历代中医推荐补血佳品

葡萄中含有丰富的钙、磷、铁，以及多种人体所需的维生素和氨基酸，是适合女性的滋补佳品。孕妇多吃葡萄不仅对胎儿营养有益，也能令孕妇面色红润，奇穴畅通。

2、龙眼肉——民间熟知的补血食物

龙眼肉中含有丰富维生素的A、维生素B，还有葡萄糖、蔗糖，以及大量的铁质，是很好的补血食品，适合气血不足的女性调理食用。

3、南瓜——补血妙品

南瓜中含有丰富的植物性蛋白质，另外还富含胡萝卜素、钙、锌、铁、钴、磷等微量元素。钴元素有助红血球的正常运作，锌元素会影响成熟红血球的功能，铁是血红蛋白重要成分，是补血的好选择。

4、胡萝卜——补血极佳

胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，对补血有非常好的效果。胡萝卜煮汤饮用不仅味道鲜美，也有助补血哦！

5、甘蔗——补血水果

甘蔗中含有多种人体所需的微量元素，如铁、锌、钙、磷、锰等，其中甘蔗中铁的含量最高，每公斤甘蔗的铁含量可高达9mg，是水果中的补血佳品。

6、红枣——补血养颜圣品

红枣是常见的补血食物，中医认为红枣性温，有养血补血的功效。红枣可以与桂圆搭配使用，有非常好的补血养气、养颜美容功效。