女人要想法子补血避免贫血 补血要喝养生茶

这世上没有人想生病，所以说，平日里大家都在想尽办法保健自己的身体，使得自己远离疾病的折磨。而女人们因为经期会流失大量的血液，而很容易出现贫血问题。长期贫血对身体可是不利的，因为身体需要血液的滋养，才能正常地发挥其最大的功能，而贫血的表现是体内血液不足。所以说，女人们必须要想法子补血，这样才能为身体内的血液充足，避免出现贫血这种问题了。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

女人补血养生茶推荐

1、红茶

红茶性温喝了有助暖身暖胃，搭配当归、桂圆等冲泡饮用，还能为身体补气血，因此，贫血的女人们平日里不妨泡些红茶饮用：

泡法A：准备好适量的当归(约10G左右)，放入盆中加水浸泡，再将杂质择掉。之后放入锅中一碗半的清水，用旺火烧开。水开了以后将红茶放入锅中一起煮，煮上半个小时之后，滤掉材料将汁液倒入茶杯中当茶水饮用。

泡法B：准备好10G的红茶，再准备6粒的龙眼干，还有几勺红糖。再将红茶和龙眼干放入锅中，加入适量的清水煮开，之后再将红糖倒进去一起炖煮二十分钟左右。最后将汤水倒入杯中当茶饮用，龙眼干则可以直接食用。

2、枸杞茶

枸杞中含有能够对肝肾其保护作用的多糖成分，适当吃枸杞有助滋养肝肾。祖国医学认为，肝脏主藏血，肝脏好的话，有助调节血液功能，同时让血液能够及时地供养其他的身体部位。所以说，枸杞也是有一定的补血之效的。当然，想要发挥更好地补血效果，建议利用枸杞和其他食材一起泡茶饮用比较好：

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泡法：前往正规药店购买适量的枸杞子和红枣，拿回家准备炖煮的时候，只要拿出10粒枸杞，6颗的红枣即可。之后将它们全部清洗干净，再放入茶杯里面直接用开水冲泡，之后记得将杯口盖住焖泡五分钟就可以饮用了。而且茶水喝完了，还可以直接将食材吃放进嘴里嚼烂，再吞入腹中，对身体也是有滋补效果的。

3、红枣茶

红枣补血养颜效果是大家都知道的，平日里不少女人爱把它当零食吃。当然，用其泡水当茶水饮用也是可以的。若是搭配西洋参一起冲泡饮用的话，补气血效果绝佳，所以说，想要补血的女人们可以尝试泡一泡。

泡法：准备好1钱的西洋参，再准备5粒的红枣，将它们分别洗好备用。之后洗好锅将红枣放进去，加一些清水开火烧开。等待水烧开的过程中，将西洋参放入茶杯里，等红枣水煮沸后再倒入杯中，最后盖上盖子闷泡十分钟左右就可以了。

女人日常补血小技巧

1、饮食补血

人体需要从食物中获取营养，想要补血的话，自然也可以饮食下手。也就是需要多吃一些补血的食物，比如说猪肝等动物内脏，比如说菠菜等蔬菜，比如说黑豆等豆制品等等。这些食物都具有不错的补血效果，平日里可以多多选择烹饪成美食。

2、药膳补血

药膳也就是利用中药材和食材一起制成的，所以说，想要补血的话，可以利用一些补血的中药材搭配食材制成药膳食用，比如说丹参，白术，当归等都是很常见的补血中药材。可以用它们搭配乌鸡肉、猪骨头、鱼肉等等一起烹煮食用。

当然，为了安全起见，女人们可以咨询中医师适合用来做药膳的中药材和需要搭配的食材，通过医生的指导，再选择材料制成药膳比较安全。

女性补血的食物

苹果：苹果含有类黄酮、钾，富含多糖果酸还有维生素C、维生素E等养分，可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪对于预防动脉粥样硬化的发作，乃至改善症状有比较理想的效果。

玉米：玉米富含脂肪其中所含的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸)含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积进而起到软化动脉血管的效果。

西红柿：西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性有预防血栓形成的功效。

茄子：茄子里有储量丰富的维生素P这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。

洋葱：含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A，它能降低血管的压力降低血液粘稠度、舒张血管。同时洋葱所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物，可增强纤维蛋白溶解的活性具有预防动脉硬化、降血脂的功能。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。